بسم الله الرحمن الرحیم اللهمّ ارْزُقْنی فیهِ فَضْلَ لَیْلَةِ القَدْرِ، وصَیّرْ أموری فیهِ من العُسْرِ الى الیُسْرِ، واقْبَلْ مَعاذیری، وحُطّ عنّی الذّنبَ والوِزْرِ یا رؤُفاً بِعبادِهِ الصّالِحین خدایا در این روز فضیلت شب قدر را روزی من بگردان، و در این روز کارهای مرا از سختی به آسانی برگردان، و عذرهایم را بپذیر، و بریز از من گناه و بار گران را، ای مهربان به بندگان شایسته خود.
بالخصوص غسل وارد شده و منقول است که: حضرت امام زین العابدین علیه السلام در این شب این دعا را مکرر مىخواند از اول شب تا به آخر شب:اللَّهُمَّ ارْزُقْنِی التَّجَافِیَ عَنْ دَارِ الْغُرُورِ وَ الْإِنَابَةَ إِلَى دَارِ الْخُلُودِ وَ الاسْتِعْدَادَ لِلْمَوْتِ قَبْلَ حُلُولِ الْفَوْتِ
شب قدر، شبی است که در تمام سال هیچ شبی به فضیلت آن نمی رسد و عمل در آن بهتراز عمل در هزار ماه است. در این شب برنامه های یک سال هر کس مقدر می گردد. در شب قدر ملائکه و روح که اعظم ملائکه است به اذن پروردگار، خدمت امام زمان علیه السلام مشرف می شوند و مقدرات هر کس را به امام عرضه می دارند.
امام باقـر علیه السلام فرمودند:
کسی که شب قدر را (با دعا و عبادت خدا) زنده دارد،گناهانش آمـرزیده شود،گرچه به عدد ستارگـان آسمــانـ و سنگینی کوهها و وزن دریاها باشد.
امام على علیه السلام فرمودند:
فاطمه(س) نمىگذاشت كسى از اهل خانه در شبهاى قدر به خواب رود به آنان غذاى كم مىداد و از روز قبل براى احیاى شب قدر آماده مىشد و مىفرمود: محروم كسى است كه از بركات این شب محروم باشد.
برای اینکه بتوانید در تابستان روز بگیرید و بدن شما دچار مشکل نشود می توانید از این نکات بهداشتی بهره مند شوید تا به سلامتی و سر بلندی این ماه را پشت سر بگذارید.
مایعات
تا می توانید آب بدن خود را با مایعات تامین کنید که نه خیلی سرد باشند و نه خیلی گرم اگر لیمو با آبلیمو در دسترس هست آنرا همراه با چای یا آب میل نمایید. از خوردن آب سرد آنهم در حجم زیاد به شدت پرهیز نمایید. اما تا می توانید آب بنوشید. تا می توانید از خوردن نوشابه ها خود داری کنید به خصوص نوشابه های گاز دار! چون بیشتر باعث از دست دادن آب بدن می شوند. از خوردن نوشابه های خیلی شیرین هم خود داری کنید. چای نعنا هم از نوشیدنی هایی است که در این ماه بسیار مفید است. از خوردن قهوه هنگام سحر پرهیز کنید.
قند ها
از قند های طبیعی مانند خرما استفاده کنید این قند ها زود جذب هستند و برای افطار مناسب هستند
برای خواندن بقیه توصیه های تغذیه ای به ادامه مطلب مراجعه کنید...
به گزارش خبرآنلاین بر اساس نظرات پزشکان مطالعه کردن در حالت سیری از نظر بهداشتی توصیه نمی شود، چون وقتی معده پر است، سیستم گردش خون بیشتر متوجه سیستم گوارش و هضم و جذب غذا می‌شود، از این رو، انسان بعد از غذا خوردن، نیاز به استراحت دارد.
به تازگي تجار پارچه هاي زنانه توليد «چادر خنك كننده» يا «چادر رمضان» را آغاز كرده اند كه توان مقاومت در برابر گرماي زياد در هنگام كار وفعاليت را دارد. توليد اين نوع چادرها از جنس پارچه هاي ساخته شده از الياف گياهي و طبيعي و فراوري نشده است كه لمس آن خنك است.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
بهترین زمان مطالعه برای روزه‌داران چه زمانی است؟ 
